对于女性来说,腰腹部是最吸引入注目的部位了。如果腰腹部臃肿肥胖,就很难配以体现身体曲线的合体时装。但是,腰腹部又是平常难以活动到的部位,尤其对电脑一族来说,更是容易积存脂肪的部位。不过,若能合理地刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉,就可逐渐消除腰腹部的肥胖现象。
1.刺激腰背穴位
腰部上的穴位主要有:带脉穴(位于第11肋的顶端,与肚脐处于同高度)和腹洁穴(位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处)。
人体背部上的主要穴位:京门穴(位于人体第12肋骨的顶端),志室穴(位于第2腰椎突起向下5厘米处)。使用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉,可以帮助消除腰腹部多余的脂肪。
2.捏揉按摩腰部带脉
带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,可以达到很好的局部减腰肥效果。电脑族不妨经常从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉,可以达到消除赘肉的功效。
3.按摩刺激腹部肌肉
如果用强烈的刺激按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰腹部减肥并变得纤细起来。在按摩时,手法同按摩腰部带脉的相同。
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