腰肌劳损是一种常见病症，多由劳累过度、身体运动不平衡等原因造成的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤，患者主要表现为腰部疼痛不适，该病病程长，易反复发作。下面重庆丝足按摩小编给大家好好的介绍。
1. 方法
按揉腰背：沿患者脊柱两侧骶棘肌，用手掌根部从上往下作环绕划圈运动，力度由轻向重过渡，在腰部两侧反复操作，至患者自觉舒适，每次时间在5-10min左右。
点按穴位：双手拇指腹置于腰眼、夹脊、肾腧、大肠腧、环跳、承扶、承山、委中等虚穴位，用力下按，力度达到最大时维持30s，以局部感到酸胀麻痛为宜。
滚腰法:患者俯卧于按摩床上，医者用手掌根部沿骶棘肌及腰部附近肌肉施以按揉滚法，以皮肤微热为度。
擦腰法：将手掌搓热，紧贴患者腰背部两侧膀胱经，自上而下直擦；横向反复用丝足按摩腰骶部，以局部皮肤微热为宜。
屈曲摇滚：患者仰卧于按摩床上，屈膝屈髋，医者一只手扶住患者双膝下方，另一只手向上托起骶尾部，使患者向前屈曲卷起，放松，左右旋转摇动，双手同时用力，逐渐加大膝、髋屈曲程度，每次3-5遍。
拨络法：医者双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力向下按，沿肌肉走行垂直方向横向拨动，由上而下，完成一侧肌肉的拨动后，相同方法作脊柱对侧肌肉的拨动。
重庆丝足按摩小编认为，腰肌劳损好发于脊柱两侧肌筋膜，可持续疼疼痛数日，过度劳累后疼痛可加重，现代医学认为腰肌劳损的发生与疲劳、受寒、环境潮湿等因素有关，在诸多因素的作用下腰背部软组织神经轴突发生功能性紊乱，肌筋膜上的神经末梢点受到牵拉，进而引发胶原纤维炎症、坏死，致痛物质释放增多，日积月累而最终导致腰肌劳损。中医学认为腰肌劳损的发生既要归结于内伤所致肾虚，又要归结于外感风寒湿热，治疗方法有中药内服、热敷、按摩、中药熏洗、针灸等。
