涌泉穴是一个重要的保健穴位。通过对这个穴位自助按摩可起到很好的养生保健作用。
涌泉通于地
人体直立在天地之间，头顶天，百会通于天；脚踩地，涌泉通于地。就是说，百会穴是通天的，而涌泉穴是接地的，由此可见涌泉穴位置的特殊性。单看涌泉二字，我们就会联想到水如泉涌，涌泉穴也确实就是跟水有关系的一个穴位。涌泉是足少阴肾经的第一个穴位，肾中经脉的气是人体先天的经气，只有肾中经气充盈，人体各个脏腑功能才能正常发挥出来。
说起涌泉穴，还要提到一个重要的穴位——肩井穴。肩井穴，顾名思义，就是肩上的井。井里一定要有水，水通过井眼向下直通涌泉穴。中医经络学中有一个标准姿势：直立，双脚自然分开，与肩同宽，头放正，眼睛往前看。当我们保持这个姿势的时候，百会、肩井、涌泉这三个穴位就处于贯通状态，体内经脉通畅。
肾阴亏——交通心肾
中医认为，肾水在下，心火在上。心属火，肾属水，心肾不交，水火不济。所谓“五心”，是指手心、足心、心口。五心烦热是指这五个位置出现发热的情况，在夜晚比较明显，是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，对于涌泉穴的按摩就是一个很好的方法。
常言道，若要老人安，涌泉常温暖。按摩涌泉穴是一个很好的补肾方法，它能够促进身体阴阳的气血交融，对很多慢性疾病有很好的养生保健或者康复的作用。例如，患有高血压的人可以经常搓搓脚心，按摩一下涌泉穴，能达到降低血压的功效。
涌泉穴的取穴
从足趾的第二三趾趾缝开始到足跟画一条线，这条线的上三分之一处即为涌泉穴。另外，做卷足动作的时候，脚底上三分之一的地方会出现一个“人”字形的沟，这个“人”字沟的顶点就是涌泉穴。
