保健按摩是将传统中医与现代医学相结合的一种保健方法，使用推拿的手法刺激体表，刺激血液和淋巴液的循环，促进人体的新陈代谢，提高人体抗病能力。
今天先给大家介绍保健按摩的入门知识。
大家要认真看，都是干货哦！
经络与腧穴
要想让自己的按摩取得效果，就必须要掌握人体的经络和腧穴的作用，这就是为什么之前我一直让大家学习经络和腧穴的原因。
经络是气血运行的通道，通过按摩手法刺激以后反应强烈的位置就是穴位。
按摩就是通过对这些经络和穴位的刺激，促进人体气血通畅、经络疏通，从而起到保健作用的一种方法。
保健按摩人人都需要，快来跟马哥学怎么入门吧
按摩离不开穴位，那么怎么取穴呢？
循经取穴是按摩治疗的重要原则，常用的方法有体表标志法，以体表的各种解剖标志为依据来选取穴位，就像常见的印堂穴在两眉中间的部位、大椎穴在颈部第七颈椎棘突下方凹陷处；另一种方法是手指比量法，已被按摩的手指作为参照标准进行比量。以四指中指横纹并列的长度为三寸，在人体进行取穴。这个方法非常的方便实用。
按摩前按摩师必须要做的工作
按摩前要仔细的询问一下被按摩者的身体状况，对于有传染病、皮肤病、急性感染、癌症和孕妇的，一般不建议给他们做按摩，容易出现意外。
同时按摩师也不要戴手表、戒指、手镯。以免划伤被按摩者。
按摩师的手一定要清洁，保持温暖。有的人体寒，四肢冰凉，所以要加强运动，促进血液循环，血液循环好了，手自然就热了。
做手法的时候要由轻到重，柔和、均匀、持久、有力、渗透。这样才能达到预期的效果。
保健按摩的基本手法
摩法
1.掌摩法，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹=>上腹=>脐=>小腹=>右下腹=>右上腹=>左上腹=>左下腹。
2.指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
擦法
1.掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
2.侧擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
3.鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
推法
1.掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
2.指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
3.肘推法，进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。
4.拇指分推法，自前额正中线向两旁分推。
5.十指分推法，自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推，亦称开胸顺气。
6.鱼际分推法，自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。
7.合推法。
